产后出汗虽然多见，可传统观点一直认为，产妇不能见风受凉，因此喜欢捂月子，其实，这是非常不科学的。通常来说，排汗现象多会在一周之后慢慢消失，多汗期间做好护理很关键。
1.月子里千万不能捂
由于新妈妈产后容易出汗，家人担心其会受凉，不仅让新妈妈包裹得严严实实，而且往往关紧门窗，连夏天也不开冷气。殊不知，这样很容易造成产妇长痱子，严重的还会引发中暑。因此，做月子时，新妈妈宜穿着舒适、透气的棉质衣服，室温不能过高，建议一般冬天保持在20℃，夏天要用空调将温度控制在27℃～28℃。
2.产后要正确地洗澡
自然分娩的新妈妈在分娩后的第2天就可以洗澡了，可以淋浴，但是千万不能盆浴，而且洗澡时间也不宜太长。剖宫产的新妈妈虽然不能淋浴，但是建议每天用温开水擦拭身体，保证洁净。
3.产后出汗多需防缺钙
出汗多不仅容易造成缺钾，而且容易造成缺钙。据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，出汗过多易导致低钙血症，表现为手足抽筋、背痛。特别是新妈妈，孕期被胎儿摄取了很多钙，本身钙储存就不足。因此，补钙很有必要，可适当多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。维生素D可促进钙质吸收，含维生素D丰富的食物有动物肝脏、蛋黄等，也可通过晒太阳来增加体内维生素D的含量。
4.新妈妈要随时擦汗
由于新妈妈出汗多，如果没有及时擦干汗水，不小心吹到风就很容易着凉感冒。不妨给新妈妈准备一条柔软的干毛巾，以便及时擦干身体。另外，新妈妈要勤换衣服和床单被褥，特别是夏天的时候。
5.每天注意开窗通风
天气好的时候，注意每天开窗通风，这样可以有效地保证新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈直接吹到风，可让其远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
6.要适当饮水补充体液
产后出汗多，会使体内水分以及盐分大量排出，如果不及时补充大量的水分，长此以往，就会导致体内脱水。所以，汗液排得越多，新妈妈们就越要注意多补水，也可以在水中加点盐，保证体内电解质分解平衡。新妈妈们还可以通过喝有营养的汤汤水水来补充水分，也不失为一个好办法。
7.松弛腹部早注意
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8.产后不宜过度进补
新妈妈在分娩时由于大量液体排出，补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物是可行的，之后几天喝些汤汤水水也利于乳汁分泌。但需要提醒的是，月子初期清淡饮食也很重要，一方面有利于促进子宫的收缩和恶露排出，另一方面过度进补也容易导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。
