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当准妈妈终于经过十个月的煎熬，成功卸货以后，心想终于可以松口气，可以想做什么做什么了，但是从生产之后，更艰巨的任务来了，那就是下奶。很多宝妈们生产之后，身体虚弱，产后只知道猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡汤等各种油腻腻的汤有下奶作用，也对下奶有很多误区，其实有时候我们不注意饮食和心情各方面的调节，也不会有充足的奶水。
误区一：老母鸡汤下奶
在很早之前，很多家庭里，如果儿媳妇生孩子，婆婆都会把珍藏多年的老母鸡给杀了，留着给儿媳妇下奶，其实老母鸡汤里面包含雌性激素，会抑制母亲乳腺内乳汁的分泌，会不利于下奶。
相反公鸡汤，有很好的下奶效果，由于公鸡里含有雄性激素，有很好的催乳效果，而且公鸡的睾丸，可是下奶的好食材，有特别好的下奶效果。
误区二：只喝汤不吃肉
很多准妈妈，都认为每天多喝汤，会使每天喝的汤汤水水转变成奶水，虽然汤里的营养固然丰富，但是问没有肉的营养价值高，喝汤的时候搭配吃肉，还可以提高母乳的营养价值，而且准妈妈刚产后恢复，如果大量喝汤对肠胃也是有一定刺激的，啊利于肠胃等内脏系统的恢复，如果吃一些肉，可以利于肠胃消化功能。
误区三：不懂得营养搭配
很多宝妈知道，下奶只要多喝汤多吃肉就会奶水多，其实在吃肉喝汤的同时，还应该多吃一些蔬菜、水果、粗粮、干果之类的，营养一定要均衡，那么母乳才能给宝宝提供更充足的营养。除了喝鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还可以吃豆腐、苹果、茭白、莴笋、莲藕、花生、豆浆，其实这些也是很好的下奶食材。
误区四：不利于催乳的食物尽量不吃
我们知道很多肉类和蔬菜，有很好的下奶效果，但是有些食物具有回奶的效果，影响乳汁分泌，包括韭菜、白梨、人参，都是易回奶的食物，所以宝妈们在哺乳时期，尽量避开这些食物。而且在哺乳期间，一定要注意饮食，不可过于油腻，生冷辛辣食物都最好不要吃，以免孩子通过吃母乳，会把妈妈们吃的东西都会原原本本的转换为奶，吸入宝宝体内。
母乳，是母亲送给孩子们第一份最珍贵的礼物，这份礼物是世上什么美食都比拟不了的，它可以提高宝宝的抵抗力，可以使宝宝茁壮成长，使孩子变得聪明伶俐，以至于对孩子未来的成长也打下了坚实的基础。所以，宝妈们一定要坚持母乳喂养，我们只要有充足的信心，母乳一定会越吃越多的。